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ハンダマのゼリーハンダマの表面は緑色、裏面は紫色。鉄分が豊富で貧血に効果的。多少ぬめりがあるが、みそ汁や炒め物に�... ハンダマの梅みそ和え酒のつまみにもよい。夏ばて予防にもよい。 梅みそ酢がない場合、ねり梅や梅ぼしを細かく刻み、みそ・砂... 小松菜のふくれ菓子冬が旬の小松菜は、カルシウム、鉄、カロチン、ビタミンB2、ビタミンCを多く含み、栄養価の高い野菜です。 さつまいもとりんごのミルク煮できあがりにシナモンをかけてもよい。 デコレーション寿司古くから日本人に親しまれてきたお寿司は、今健康食として見直されています。いろいろな具を入れて栄養�... ニガウリのジュース夏のスタミナ飲料水として最適です。 ※材料は、わたをぬいた正味の量です。 ※水の代わりに牛乳・スキ�... ニガウリの佃煮夏ばて防止に最適です。ごはんがすすみますよ！ ※黒砂糖でも島ザラメでもよいが、１２０ｇ位が適当です... パパイヤ入りすき焼き風煮※パパイヤは肉をやわらかくする働きがある。 ※・生しいたけを先に炒めると､うまみが出る。 ※木綿豆�... ハンダマのかき揚げ繊維の多いビタミンたっぷりのかき揚げは、疲労回復に欠かせないものです。 よもぎの若葉、三つ葉、ニガ... 豚飯熱いスープをかけると暑い時でも元気がでます。 ※豚肉はかたまり肉に薄塩をし、ラップを巻いてビニール... |
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